Положение
о проведении районных соревнований
по дисциплинам физкультурно-спортивного комплекса
« Готов к труду и обороне»
Цель
Возрождение и развитие традиций физической культуры и массового спорта в образовательных организациях и трудовых коллективах.
Задачи.
- Повышение интереса молодежи допризывного и призывного возрастов к развитию физических и волевых качеств, готовности к защите Отечества;
- пропаганды здорового образа жизни среди населения;
- осуществление контроля за уровнем физической подготовки и степенью владения практическими умениями физкультурно-оздоровительной и прикладной направленности;
- организация культурно-спортивного и массового досуга населения.
Место и сроки проведения
Соревнования проводятся 5 апреля 2015 года, на базе ПУ-39 п. Ц.Хазан ( по согласованию), с. Кимильтей спортивный комплекс «Колос» , место проведения будет определено дополнительно после подачи предварительных заявок на участие.
начало соревнований в 11.00 Предварительные заявки на участие подаются за 10 дней до начала соревнований.
Требования к участникам и условия их допуска
Нормы комплекса ГТО сдают все желающие с 16 лет и старше. Участник должен иметь справку о допуске к занятиям физической культурой и спортом установленного образца выданную на основании итогов диспансеризации или медицинского осмотра.
Сдача нормативов ГТО будет проходить в два этапа 1 этап – апрель, 2 этап – май .На каждого участника заводится зачетная книжка в которую заносятся результаты сдачи норм ГТО согласно требованиям возрастной ступени.
По итогам второго этапа участникам выдаются удостоверения ГТО на золотой или серебрянный значек.
Обязательные виды 1 го этапа.
Подтягивание на перекладине (юноши, мужчины). Участник с помощью судьи принимает положение виса хватом сверху. Подтягивается непрерывным движением так, чтобы его подбородок оказался над перекладиной. Опускается в вис. Самостоятельно останавливает раскачивание и фиксирует на 0,5 сек. видимое для судьи положение виса. Не допускается сгибание рук поочерёдно, рывки ногами или туловищем, перехват руками, остановка при выполнении очередного подтягивания. Пауза между повторениями не должна превышать 3 сек.
Сгибание и разгибание рук в упоре «лежа» (отжимание) (юноши,мужчины). Упор лежа ,туловище прямое, согнуть руки до касания грудью пола, разгибая руки, принять положение упора лежа. Упражнение выполняется без остановки.
Подъем туловища из положения «лежа на спине» (девушки, женщины). Исходное положение - лёжа на спине, руки за головой, пальцы в замок, ноги согнуты в коленях, ступни закреплены. Фиксируется количество выполненных упражнений
Поднимание ног к перекладине ( девушки, женщины)
Вис хватом сверху, поднять ноги к перекладине до угла 90 градусов и опустить вниз. Положение виса фиксируется. Разрешается незначительное сгибание и разведение ног. Запрещаестся выполнение движения махом.
Прыжок в длину с места (юноши, девушки, женщины, мужчины). Выполняется с места двумя ногами от стартовой линии с махом рук. Длина прыжка измеряется в сантиметрах от стартовой линии до ближнего касания ногами или любой частью тела. Участнику предоставляется три попытки.
Наклон вперед из положения «стоя» на полу (юноши, девушки, женщины, мужчины). Участник, стоя на полу, ладонями рук касаются пола, ноги вместе,выпрямлены в коленях.
Стрельба из пневматической винтовки
( юноши,мужчины,девушки,женщины)
Стрельба ведется по мишени №8, из положения стоя, расстояние 10 метров. Участники выполняют 7 выстрелов, в зачет идут 5 лучших результатов.
