ВЕРСИЯ ДЛЯ СЛАБОВИДЯЩИХ
Размер шрифта: A A A Изображения Выключить Включить Цвет сайта Ц Ц Ц Х
Положение О проведении районного фестиваля «Готов к труду и обороне», по программе старшее поколение.
 

Администрация Зиминского района

  • Увеличить размер шрифта
  • Размер шрифта по умолчанию
  • Уменьшить размер шрифта
Главная Молодежная политика и спорт Спортивная жизнь района Положение О проведении районного фестиваля «Готов к труду и обороне», по программе старшее поколение.

Положение О проведении районного фестиваля «Готов к труду и обороне», по программе старшее поколение.

Печать

Положение

О проведении районного фестиваля  «Готов к труду и обороне», по программе  старшее поколение.

Цель:

Внедрение оздоровительных форм физической культуры и здорового образа жизни в повседневную жизнь лиц старшего возраста.

Задачи:

- Укрепление здоровья.,

- пропаганда здорового образа жизни.,

- активный отдых.,

- передача традиций и опыта ЗОЖ молодежи, идущей на смену старшего поколения.

2. Место и время проведения

Соревнования проводятся 10 ноября 2016 года,  начало в 11.00.

О месте проведения соревнований будет сообщено дополнительно.

3. Условия проведения фестиваля.

Фестиваль  проводится в форме физкультурно-оздоровительных мероприятий среди ветеранов и лиц пенсионного возраста. Состав команды  8 человек  из них не менее трех женщин, возраст женщин от 55 и старше, мужчины от 60 и старше. В командный зачет тестовых испытаний идут 6 лучших результатов.

4. Программа фестиваля.

Комплекс ГТО ( результаты командного первенства оцениваются по таблице приложение 1.).

  1. Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (10 ступень -60-69 лет), в упоре  о сиденье стула (11 ступень 70 лет и старше), в упоре лежа на полу ( 9 ступень женщины 55-59 лет) ( кол-раз).
  2. Наклон вперед из положения стоя на  полу ( 9 ступень достать пол пальцами рук, 10-11ступень достать пальцами голеностопные суставы).
  3. Поднимание туловища из положения лежа на спине на гимнастическом мате  (кол-во раз 10-11 ступень, 9 ступень кол-во раз за 1 минуту).

Групповое выступление

1.Комплекс ОРУ не более 8 минут и не менее 8 упражнений., музыкальное сопровождение.( Оценивается по 5-ти бальной системе)

Примечание: упражнения комплекса   ОРУ выполняют все члены команды.

2.Конкурс меткий стрелок ( от каждой команды по три участника независимо от пола)  - дартс. Каждый участник делает три броска, броски суммируются ).

3.Эстафета  с элементами ходьбы и бега  (на время).

4.Теоретический конкурс ( разгадываем кроссворд на тему ГТО) дополнительный балл за правильно разгаданный кроссворд и затраченное время кто первый разгадает.

5.Определение победителей и награждение.

Победители и призеры соревнований определяются по сумме баллов всех конкурсов только в командном первенстве.

Команды, занявшие 1,2,3 место награждаются,  дипломами  и ценными призами.   Команда победитель награждается переходящим кубком.

 

6.Финансирование.

Расходы, связанные с подготовкой и проведением спартиакиады, награждением победителей и призеров осуществляет Администрация Зиминского муниципального  района,  расходы, связанные  с проездом к месту  проведения соревнований и питание участников соревнований  несут командирующие организации.

 

Заявки на участие в устной форме подаются до 1 ноября 2016 года по телефону:

3-30-37. Воронова Раиса Гавриловна сот.89041336266.

сот. 89025760721 Потапова Елена Петровна.

 

Заявки в письменной форме установленного образца подаются за 30 минут до начала соревнований.

Программа проведения соревнваний может быть незначительно изменена!!

 

Форма заявки.

 

Заявка на участие в районном фестивале  « Готов к труду и обороне» по программе старшее поколение. 18.11.2016 г.

От команды______________________________

 

№ П/П

Ф.И.О. участника

Ступень ГТО.

Дата рождения

( полных лет)

Место жительства

 

Допуск врача.

 

 

 

 

 

 

 

Методические рекомендации по выполнению упражнений ( норм ГТО). на сайте gto31.ru

  1. Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью, сиденье стула,на полу.

Сгибая руки необходимо прикоснуться грудью к гимнастической скамье, затем разгибая руки, вернуться в И.П. и зафиксировать его на 0,5 сек. Руки согнуты на 45 градусов, локти не разведены.

2.Наклон вперед из положения стоя на полу.

Ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены парралельно на ширине 10-15 см, на счет 1-2 выполняем раскачивающие наклоны на счет 3 необходимо выполнить максимальный наклон и зафиксировать его на 2 секунды.

  1. Поднимание туловища лежа на спине  на гимнастическом мате .

Засчитывается  количество правильно выполненных упражнений. Ноги согнуты в коленях, руки за голову, поднимаемся касаясь локтями коленей. Для выполнения упражнения создается пара. Партнер держит ноги выполняющего,  за ступни или голеностоп.

Приложение 1.

Таблица оценки результатов командного первенства.

( в зачет идут 6 лучших результатов от каждой команды).

 

 

очки

Виды испытаний 9 ступень ( 55-59 лет). женщины

 

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

Поднимание туловища из положения лежа на спине за 1 мин.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу.

70

6 и более

12 и более

Касание пола пальцами рук.

60

5

11-10

 

50

4

9-8

Голеностопные суставы

40

3

7-6

 

30

2

5-4

Выше голеностопных суставов на 5 см.

20

1

3-2

 

10

 

1

Выше голеностопа на 10 см

0

0

0

До колена

 

 

 

 

 

Виды испытаний 10 ступень ( 60-69 лет).

 

мужчины

женщины

очки

Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью

Поднимание туловища из положения лежа на спине

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу.

очки

Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью

Поднимание туловища из положения лежа на спине

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу.

70

10

20

Достать пальцами рук голеностопные суставы.

70

6

15

Достать пальцами рук голеностопные суставы.

60

9

19

 

60

5

13

 

50

8

18

 

50

4

11

 

40

7

17

Выше голеностопных суставов на 5 см.

40

3

9

Выше голеностопных суставов на 5 см.

30

6

16

 

30

2

7

 

20

5

15

Выше голеностопа на 10 см

20

1

5

Выше голеностопа на 10 см

10

4

14-11

 

10

 

4

 

5

3

10

До колена

5

 

2

До колена

0

 

 

 

0

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Виды испытаний 11 ступень (70 лет и старше).

 

мужчины

женщины

очки

Сгибание и разгибание рук в упоре о сиденье стула

Поднимание туловища из положения лежа на спине

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу.

очки

Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью

Поднимание туловища из положения лежа на спине

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу.

70

8

15

Достать пальцами рук голеностопные суставы.

70

5

10

Достать пальцами рук голеностопные суставы.

60

7

14

 

60

4

9

 

50

6

13

 

50

3

8

 

40

5

12

Выше голеностопных суставов на 5 см.

40

2

7

Выше голеностопных суставов на 5 см.

30

4

11

 

30

1

5

 

20

3

10

Выше голеностопа на 10 см

20

 

4

Выше голеностопа на 10 см

10

2

9

 

10

 

3-2

 

5

1

8

До колена

5

 

1

До колена

0

 

 

 

0

 

 

 

 

 

Главная

Администрация Зиминского района

Дума Зиминского муниципального района

Архитектура и градостроительство

Контрольно-счетная палата

Зиминский район

ФИНАНСЫ

Противодействие коррупции

События

Актуально

Экономика

Общество

Комитет по управлению муниципальным имуществом

Избирательная комиссия

Сельские поселения

Муниципальные услуги и функции

Народные инициативы

Комиссия по делам несовершеннолетних и защите их прав

Архив документов по личному составу

Информация МО МВД

ГО И ЧС

Охрана окружающей среды

ОХРАНА ТРУДА

Энергосбережение

КУЛЬТУРА

Молодежная политика и спорт

Совет женщин Зиминского района

Административная комиссия

Отлов собак и кошек на територии Зиминского района

МУНИЦИПАЛЬНАЯ СЛУЖБА

Муниципальные программы

Найди меня, мама

ГРАДОСТРОИТЕЛЬНОЕ ЗОНИРОВАНИЕ

Межведомственная комиссия по профилактике правонарушений

Извещения и объявления о предоставлении земельных участков

НАЛОГОВАЯ

«Раскрытие информации регулируемыми организациями по приказу от 15.05.2013 г № 129»

Муниципальные учреждения

Центр занятости населения

Отдел ЖКХ,транспорта и связи

Баннер